La sophrologie, pour vivre un quotidien plus serein
Mes accompagnements personnalisés en sophrologie sont conçus pour améliorer votre quotidien. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation, ainsi que des exercices de visualisation, j’aide les parents et les enfants à retrouver un quotidien plus serein en famille. Gérer les émotions, gérer le stress, retrouver confiance en soi, tout ceci est possible grâce à la sophrologie.
En séances individuelles en présentiel ou en visio
Première séance de sophrologie
Cette première séance a pour but d’en apprendre davantage sur vous, votre problématique et l’impact qu’elle a dans votre vie, afin de définir ensemble l’objectif de votre suivi. Nous commençons ainsi la séance par un échange qui me permet, par la suite, d’établir un accompagnement personnalisé : chaque séance est unique et vous permet d’avancer pas à pas.
Après ce premier échange de 30 à 40 minutes, je vous fais découvrir des exercices qui vous aideront à évacuer les tensions et à retrouver le calme. Lors de cette séance, je vous présente les bases de la sophrologie et vous apporte quelques conseils pratiques à appliquer au quotidien.
Cette séance est généralement un peu plus longue que les autres, et peut durer jusqu’à 1h30, contre 1h pour les séances classiques.
Séances suivantes
Les séances commencent toujours par un temps d’échange qui permet de créer un environnement de confiance et facilite l’entrée dans la séance.
Pour les enfants je propose ensuite des exercices ludiques et adaptés au développement et aux besoins de l’enfant. L’objectif est de lui donner des outils faciles à refaire à la maison !
Pour les adultes je propose ensuite des exercices de respiration contrôlée associée à des mouvements doux, puis une visualisation positive qui permet de prendre conscience de ses capacités et de ses ressources.
La séance se termine avec un nouveau temps d’échange qui permet d’accueillir les ressentis vécus durant la séance.
Vous pouvez me rencontrer directement à mon cabinet, situé à Orléans, à côté d’Olivet,
de Fleury-les-Aubrais ou encore de Saran ou bien demander une séance en visio !

En ateliers collectifs enfants et duo parent/enfant
Pour offrir à votre enfant des outils pour bien grandir, je propose des ateliers enfants 4-11 ans. Au travers de jeux, d’exercices de respiration et de concentration, ces ateliers aident vos enfants à reconnaître leurs émotions, à les apprivoiser. Grâce à ces ateliers, les enfants apprennent à se détendre, à exprimer leurs ressentis, tout en développant leur empathie, leur autonomie, leur bienveillance…
Pour partager un moment privilégié avec votre enfant, je propose des ateliers duo parent/enfant. Grâce à des activités ludiques et éducatives, ces ateliers ont pour but d’améliorer la relation, de recréer du lien, de mieux comprendre les besoins de chacun pour mieux vivre ensemble. Partager un moment de douceur avec votre enfant et repartez avec des outils simples à utiliser à la maison ! Accessible dès 2 ans.
Tarifs

Comment prolonger mes séances de sophrologie dans mon quotidien ?
Pour optimiser les effets de nos séances, je vous propose toujours quelques exercices pratiques à refaire directement chez vous, pour permettre de mieux vous familiariser avec les outils que je vous donne. Il s’agit généralement d’exercices de respiration, de relaxation, de visualisation d’images positives… Plus la sophrologie est pratiquée au quotidien, plus son effet se fera ressentir et vous sera bénéfique. Et c’est aussi valable pour les enfants : refaire les mouvements vus en séance leur permet d’apprendre à fonctionner autrement et les aide à être autonomes !